石家庄汽车网

当前的位置是:主页 >> 养护

得分寒冬保暖措施不可少 7招防心疾中风发作

时间:2020-09-16 来源网站:石家庄汽车网
寒冬保暖措施不可少 7招防心疾中风发作 文章简介:近日气温骤降,当温度变低时,血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定,易致血液在血管内凝固机会,容易诱发心脏病、中风急性发作,卫生局呼吁民众一定要加强保暖,如果民众突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状,应该要儘速就医。

  近日气温骤降,当温度变低时,血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定,易致血液在血管内凝固机会,容易诱发心脏病、中风急性发作,卫生局呼吁民众一定要加强保暖,如果民众突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状,应该要儘速就医。

  心脏疾病、脑血管疾病、高血压等心血管疾病分别位居之形成多头排列第2、第3及第8名,佔死亡百分比近四分之一。而若有高血压的患者,如未按时服药,血压控制不良者,及饮食无节制,尤其暴饮暴食者,更易引发心血管疾病。

  老人、三高者 寒冬保暖措施更不可少

  呼吁长者及三高、肥胖、有吸烟习惯、缺少运动以及有心血管疾病家族病史的民众,应多注意饮食、运动及气候变化,外出时做好保暖措施,控制血压、血脂及血糖于正常範围,减少诱发心血管疾病的机会。民众御寒保健措施:

  1)注意保暖/不论半夜起床上厕所或是早上起床,记得先添加衣物保暖再进行活动。随时保持全身血液循环顺畅,保暖衣物可别少。

  2)均衡饮食习惯/勿太鹹、太油,少吃高胆固醇东西,避免刺激性食物。三餐勿吃太饱,多吃蔬菜水果、杂穀食物,预防便秘,避免排便时用力。

  3)维持规律运动/避免深夜或大清早出门运动,最好等太阳出来、气温回升再出门运动,并建议长者结伴运动,且先暖身。运动中有任何不舒适现象,例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形,应立即停止。

  4)定期监测血压/心血管疾病患者除了要规律服药、定期回诊,另每日早上起床1小时内测量血压及服药。

  5)正常生活作息/充足睡眠与休息,以增加抵抗力,不过量饮酒及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

  6)不抽烟/不管是直接吸烟或被动吸入二手烟,都会增加罹患中风的风险,鼓励吸烟民众要立即主动戒烟。

  7)泡汤提醒/心血管疾病病患及老年长辈,泡汤时间勿超过15分钟,泡汤后勿太快起身,温度勿超过40℃,且千万不要一下用冷水,一下用热水,这种方式最危险;以免心脏负荷不了,易造成心肌梗塞、中风等意外。





常德看牛皮癣去哪个医院
清远哪家医院治疗白癜风
三岁小孩脾虚怎么办
相关阅读